Nespavost u miminek a dětí

 

 

Spánek je pro vývoj dítěte klíčový. A přesto se s poruchami spánku – jako je nespavost – potýká až 30 % miminek a malých dětí. Co za tím stojí, kdy zpozornět a jak můžete doma pomoct svému dítěti ke klidnějším nocím?

 

V článku se podíváme na hlavní příčiny nespavosti u dětí, nabídneme tipy, jak s ní bojovat, a přidáme i inspiraci na vytvoření útulného spacího prostředí, které podpoří zdravý spánek.

 

 

U miminek je běžné, že jejich spánek je nepravidelný. V prvních měsících se teprve učí rozeznávat den a noc.

V období rychlého růstu, učení se novým dovednostem (např. lezení), nebo prořezávání zoubků je spánek často přerušovaný.

Televize, tablet nebo hlasité prostředí před spaním mohou dítě přetížit a ztížit mu usínání.

Narození sourozence, stěhování, nástup do školky – i zdánlivě malé změny mohou narušit spánkový režim.

 

 

 

Každodenní večerní rituály – koupání, čtení pohádky, mazlení – dávají dítěti signál, že se blíží čas spánku.

 

 

Ticho, ztlumené světlo a pohodlné lůžko jsou základem kvalitního spánku.

Děti potřebují pocit bezpečí – a právě domečková postel může být ideálním místem, kde se budou cítit jako v útulném pelíšku.

 

  TIP od Pokojíčky Tepe: Domečkové postele na přání můžete přizpůsobit věku dítěte, prostoru i vkusu – a tím vytvořit prostředí, kde se dítě bude těšit do postýlky každý večer.

   

 

Večerní hodiny by měly být klidné. Zkuste alespoň 30 minut před spaním vypnout televizi a místo toho si společně povídat nebo číst.

 

 

Mnoho dětí se v noci budí kvůli strachu ze tmy. Malé noční světýlko nebo oblíbený plyšák dodají pocit jistoty.

 

 

 

Občasné probuzení je běžné.

 

 

se dítě budí každou noc více než 3× a nemůže se uklidnit,

 

nespavost trvá déle než 2–3 týdny,

 

nebo spánek ovlivňuje i celodenní chování dítěte (únava, podrážděnost),

 

 

 

Spánek ovlivňuje zdraví, vývoj i náladu dítěte – a vy jako rodiče hrajete v jeho kvalitě zásadní roli. Kromě rituálů a klidného večera je důležité, aby se dítě cítilo ve své postýlce v bezpečí, pohodlí a teple.

  Proto u nás v Pokojíčky Tepe nabízíme dětské postele, které se dají přizpůsobit nejen velikostí, ale i barvou, stříškou, bočnicemi a dalším doplňkům – tak, aby vaše dítě mělo spací kout, do kterého se bude rádo vracet.

 Chcete pomoct dětem k lepšímu spánku?

 

 

 Prohlédněte si naše domečkové postele → Zobrazit nabídku

 Inspirujte se v naší galerii → Ukázky realizací

 Postel vyrobíme přesně podle vašich představ – klidný spánek může začít už brzy.